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孕期知識

怎樣才能長胎不長肉

在孕期準(zhǔn)媽媽如果能夠堅(jiān)持做到上述的幾點(diǎn)，那么不管是準(zhǔn)媽媽還是胎兒都能擁有一個健康的身體。在孕期結(jié)束之后準(zhǔn)媽媽即便是胖了很多，那么只要堅(jiān)持運(yùn)動也會很快就瘦下來的，是標(biāo)準(zhǔn)的“長胎不長肉”噢！

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準(zhǔn)媽媽必知的四種孕期最佳食物

此外，準(zhǔn)媽媽也可以多吃一些零食，比如說葵花子、西瓜子一類的食物。它們的營養(yǎng)也是很豐富的，且有利于寶寶大腦的發(fā)育。如果實(shí)在不知道這個食物能不能吃，最好在吃之前咨詢醫(yī)生的意見，而且要注意就算是有營養(yǎng)的食物，吃太多也是不利于健康的。

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孕期適當(dāng)同房對胎兒有利

一般來說，只有懷孕中期和準(zhǔn)媽媽身體情況穩(wěn)定的時候才能夠進(jìn)行夫妻生活，當(dāng)然最重要的還是要看準(zhǔn)媽媽的真實(shí)意愿。同時，準(zhǔn)爸爸也要注意控制同房時的力度，不能按壓準(zhǔn)媽媽的肚子，也要避免時間過長。

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孕期營養(yǎng)監(jiān)測的重要性

孕期營養(yǎng)不足不是件好事，但營養(yǎng)過剩也會對準(zhǔn)媽媽和胎兒產(chǎn)生不利。因?yàn)樘壕薮髸黾与y產(chǎn)的概率和風(fēng)險，而脂肪的過度沉積還可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上妊娠高血壓、慢性高血壓、高脂血癥等疾病。

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要想寶寶平安出生，這些要特別注意

很多人都認(rèn)為孕晚期是一個相對安逸的階段，只需要靜靜的等待預(yù)產(chǎn)期的到來就好了，其實(shí)孕晚期遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有那么的簡單。在這個階段，準(zhǔn)媽媽要操心的事情還是有很多的，想要胎兒平安的出生，還需要付出更多的努力。

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孕期營養(yǎng)“小”誤區(qū)

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間需要攝入全面的營養(yǎng)才能讓寶寶健康成長，而面對很多貌似很有道理的孕期營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽卻不知該如何判斷和選擇！其實(shí)很多情況過猶不及是大家都知道的道理，不偏聽不偏信才是準(zhǔn)媽媽的判斷標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)生的建議是最安全的“港灣”。

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