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怎樣才能長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

在孕期準(zhǔn)媽媽如果能夠堅(jiān)持做到上述的幾點(diǎn)，那么不管是準(zhǔn)媽媽還是胎兒都能擁有一個(gè)健康的身體。在孕期結(jié)束之后準(zhǔn)媽媽即便是胖了很多，那么只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也會(huì)很快就瘦下來的，是標(biāo)準(zhǔn)的“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”噢！

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準(zhǔn)媽媽必知的四種孕期最佳食物

此外，準(zhǔn)媽媽也可以多吃一些零食，比如說葵花子、西瓜子一類的食物。它們的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，且有利于寶寶大腦的發(fā)育。如果實(shí)在不知道這個(gè)食物能不能吃，最好在吃之前咨詢醫(yī)生的意見，而且要注意就算是有營(yíng)養(yǎng)的食物，吃太多也是不利于健康的。

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孕期適當(dāng)同房對(duì)胎兒有利

一般來說，只有懷孕中期和準(zhǔn)媽媽身體情況穩(wěn)定的時(shí)候才能夠進(jìn)行夫妻生活，當(dāng)然最重要的還是要看準(zhǔn)媽媽的真實(shí)意愿。同時(shí)，準(zhǔn)爸爸也要注意控制同房時(shí)的力度，不能按壓準(zhǔn)媽媽的肚子，也要避免時(shí)間過長(zhǎng)。

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孕期營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)的重要性

孕期營(yíng)養(yǎng)不足不是件好事，但營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒產(chǎn)生不利。因?yàn)樘壕薮髸?huì)增加難產(chǎn)的概率和風(fēng)險(xiǎn)，而脂肪的過度沉積還可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上妊娠高血壓、慢性高血壓、高脂血癥等疾病。

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要想寶寶平安出生，這些要特別注意

很多人都認(rèn)為孕晚期是一個(gè)相對(duì)安逸的階段，只需要靜靜的等待預(yù)產(chǎn)期的到來就好了，其實(shí)孕晚期遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有那么的簡(jiǎn)單。在這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽要操心的事情還是有很多的，想要胎兒平安的出生，還需要付出更多的努力。

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孕期營(yíng)養(yǎng)“小”誤區(qū)

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間需要攝入全面的營(yíng)養(yǎng)才能讓寶寶健康成長(zhǎng)，而面對(duì)很多貌似很有道理的孕期營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽卻不知該如何判斷和選擇！其實(shí)很多情況過猶不及是大家都知道的道理，不偏聽不偏信才是準(zhǔn)媽媽的判斷標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)生的建議是最安全的“港灣”。

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孕期知識(shí)

孕期營(yíng)養(yǎng)“小”誤區(qū)

2019-10-22 15:22:52

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概要:準(zhǔn)媽媽在懷孕期間需要攝入全面的營(yíng)養(yǎng)才能讓寶寶健康成長(zhǎng)，而面對(duì)很多貌似很有道理的孕期營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽卻不知該如何判斷和選擇！其實(shí)很多情況過猶不及是大家都知道的道理，不偏聽不偏信才是準(zhǔn)媽媽的判斷標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)生的建議是最安全的“港灣”。

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女性在懷孕之后要做到營(yíng)養(yǎng)均衡是非常不容易的，但是好似每家都有自己的秘方，有的說要吃豬肝，有的說不能吃... ...但殊不知一些廣為人知的方法，很可能是營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)。

1、營(yíng)養(yǎng)多總比少?gòu)?qiáng)

營(yíng)養(yǎng)多就非常容易造成準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)過剩，最直接的后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅會(huì)增加準(zhǔn)媽媽妊娠糖尿病和妊娠高血壓的危險(xiǎn)，還可能會(huì)增加難產(chǎn)、巨大兒的出現(xiàn)幾率。而且巨大兒在出生后容易發(fā)生低血鈣、低血糖和紅細(xì)胞增多癥等，同時(shí)還會(huì)容易造成成年后的糖尿病、肥胖、心血管病等。

2、孕期補(bǔ)鈣，多多益善

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期補(bǔ)鈣的時(shí)候都是一種盲目的行為，要知道超量補(bǔ)鈣會(huì)增加腎結(jié)石和奶堿綜合癥的危險(xiǎn)，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。所以這就要求準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量從膳食中獲取必須的鈣，如果有缺鈣的癥狀則要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。

3、維生素補(bǔ)充要早，多點(diǎn)沒關(guān)系

孕早期是胎兒器官發(fā)育最活躍的階段，但是服用過量的維生素卻會(huì)對(duì)胎兒造成很大的危害，如維生素A攝入過量有致畸性作用，維生素C超大量可能導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從孕中期再開始服用維生素制劑，最好是通過飲食來補(bǔ)充維生素。

同樣，選擇水果作為維生素的補(bǔ)充也要適量，一般來講每天食用水果不宜超過250克。

4、不吃主食

主食中含有大量的碳水化合物，它們的主要作用是為人體提供能量和維持血糖。而準(zhǔn)媽媽和寶寶的腦細(xì)胞代謝也需要靠消耗血糖來得到能量，如果主食吃的太少就容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，從而產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒性的酮體。

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