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怎樣才能長胎不長肉

在孕期準(zhǔn)媽媽如果能夠堅持做到上述的幾點，那么不管是準(zhǔn)媽媽還是胎兒都能擁有一個健康的身體。在孕期結(jié)束之后準(zhǔn)媽媽即便是胖了很多，那么只要堅持運動也會很快就瘦下來的，是標(biāo)準(zhǔn)的“長胎不長肉”噢！

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準(zhǔn)媽媽必知的四種孕期最佳食物

此外，準(zhǔn)媽媽也可以多吃一些零食，比如說葵花子、西瓜子一類的食物。它們的營養(yǎng)也是很豐富的，且有利于寶寶大腦的發(fā)育。如果實在不知道這個食物能不能吃，最好在吃之前咨詢醫(yī)生的意見，而且要注意就算是有營養(yǎng)的食物，吃太多也是不利于健康的。

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孕期適當(dāng)同房對胎兒有利

一般來說，只有懷孕中期和準(zhǔn)媽媽身體情況穩(wěn)定的時候才能夠進行夫妻生活，當(dāng)然最重要的還是要看準(zhǔn)媽媽的真實意愿。同時，準(zhǔn)爸爸也要注意控制同房時的力度，不能按壓準(zhǔn)媽媽的肚子，也要避免時間過長。

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孕期營養(yǎng)監(jiān)測的重要性

孕期營養(yǎng)不足不是件好事，但營養(yǎng)過剩也會對準(zhǔn)媽媽和胎兒產(chǎn)生不利。因為胎兒巨大會增加難產(chǎn)的概率和風(fēng)險，而脂肪的過度沉積還可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上妊娠高血壓、慢性高血壓、高脂血癥等疾病。

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要想寶寶平安出生，這些要特別注意

很多人都認(rèn)為孕晚期是一個相對安逸的階段，只需要靜靜的等待預(yù)產(chǎn)期的到來就好了，其實孕晚期遠遠沒有那么的簡單。在這個階段，準(zhǔn)媽媽要操心的事情還是有很多的，想要胎兒平安的出生，還需要付出更多的努力。

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孕期營養(yǎng)“小”誤區(qū)

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間需要攝入全面的營養(yǎng)才能讓寶寶健康成長，而面對很多貌似很有道理的孕期營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽卻不知該如何判斷和選擇！其實很多情況過猶不及是大家都知道的道理，不偏聽不偏信才是準(zhǔn)媽媽的判斷標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)生的建議是最安全的“港灣”。

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當(dāng)前位置：

2019-10-22 14:54:10

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概要:很多人都認(rèn)為孕晚期是一個相對安逸的階段，只需要靜靜的等待預(yù)產(chǎn)期的到來就好了，其實孕晚期遠遠沒有那么的簡單。在這個階段，準(zhǔn)媽媽要操心的事情還是有很多的，想要胎兒平安的出生，還需要付出更多的努力。

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對于準(zhǔn)媽媽來說，整個孕期不是那么好過的，要想順利度過整個孕期、寶寶平安的出生，孕晚期就是一個非常重要的節(jié)點。那么如果想要寶寶平安的出生，以下這些底線可千萬不能碰！

1、劇烈運動

雖然多運動對分娩有好處，但是我們建議準(zhǔn)媽媽做運動也要注意適當(dāng)進行，這樣能夠幫助準(zhǔn)媽媽消化，并且控制體重，也會讓分娩的時候更順利一些。但是有的準(zhǔn)媽媽在孕前期沒有進行運動，到了孕晚期忽然想到要加大運動量，甚至是一些劇烈的運動。這個時候準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)很大了，而且子宮也變得更加敏感，如果運動過于劇烈就會刺激到子宮的收縮。

2、開車

現(xiàn)在很多女性都是自己開車上下班的，但是準(zhǔn)媽媽最好不要這樣做，特別是在孕晚期的時候，因為這個時候準(zhǔn)媽媽的身體變得沉重了，行動也會變得很不方便，而且開車的時候肚子也很容易頂?shù)椒较虮P，這樣就可能傷害到胎兒。開車的時候準(zhǔn)媽媽坐的時間也比較長，這樣會影響到身體的血液循環(huán)。

3、久坐不動

有的時候到了孕晚期準(zhǔn)媽媽還在上班，或者是整天都呆在家里不出去，兩個情況導(dǎo)致的結(jié)果就是久坐不動。如果坐的時間太長的話，準(zhǔn)媽媽全身的肌肉就會變得緊張，也別是不利于下肢的血液循環(huán)，同時也會減弱腹部和盆腔肌肉的力量，這些都是不利于分娩的。

4、仰臥睡

準(zhǔn)媽媽在孕晚期的睡姿也是需要多加注意的，側(cè)睡是有利于胎兒發(fā)育的，只不過是左側(cè)睡還是右側(cè)睡還是要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的實際情況來決定。需要注意的是，準(zhǔn)媽媽要盡量避免仰臥睡，否則容易讓胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。

文章來源:寶寶地帶

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